Tutti noi sappiamo quanto è importante prenderci cura del nostro organismo. Questo ha bisogno del giusto apporto di vitamine e minerali per funzionare correttamente e prevenire la formazione di malattie e problematiche. Queste possono riflettersi anche sui nostri capelli, che possono lasciarci senza sapere cosa fare in caso di carenza di ferro acuta.
In particolare la carenza di ferro è associata alla semplice perdita di capelli. La perdita dei capelli non è causata solo dalla calvizie genetica soprattutto maschile. Può anche essere causata da una mancanza di sostanze nutritive. Quando non hai abbastanza ferro, il tuo corpo non può produrre l’emoglobina sufficiente nel sangue. L’emoglobina trasporta ossigeno per la crescita e la riparazione delle cellule del corpo, comprese le cellule che stimolano la crescita dei capelli.
Per tua fortuna ci sono tantissimi trattamenti a cui potete sottoporvi, per tallonare la caduta di capelli tramite l’integrazione e il giusto apporto di ferro. Se il tuo corpo non ha abbastanza emoglobina, i tuoi tessuti e muscoli non riceveranno abbastanza ossigeno per essere in grado di lavorare in modo efficace. Questo porta a una condizione chiamata anemia. Sebbene esistano vari tipi di anemia, l’anemia da carenza di ferro è il tipo più comune in tutto il mondo.
Cosa fare per integrare il ferro
La maggior parte della perdita di capelli correlata alla carenza di ferro non è permanente. Il modo migliore per trattare la perdita di capelli è affrontare la causa sottostante del problema. Se pensi che la tua perdita di capelli sia correlata a una carenza di ferro, consulta un medico per misurarli. Il medico molto probabilmente ordinerà un esame del sangue a livello di ferritina, che misura i livelli di questa proteina che aiuta a immagazzinare il ferro.
Per prevenire la futura caduta dei capelli, puoi seguire alcuni passaggi: adottare una dieta sana ed equilibrata. Assicurati di fare il pieno di cibi ricchi di ferro come spinaci, piselli, proteine magre – come maiale e salmone – e frutta secca. Ci sono anche diverse linee di prodotti specificamente fortificati nel contenuto di ferro che puoi trovare.
Aggiungi alimenti ricchi di vitamina C alla tua dieta. Questi alimenti consentono al tuo corpo di assorbire il ferro in modo più efficiente. Assicurati di mangiare più arance, fragole, meloni, broccoli e pomodori. Indossa i capelli verso il basso. Indossarlo stretto in una fascia può portare a rotture e perdita di capelli. Proteggi i tuoi capelli dagli agenti atmosferici con sciarpe e cappelli. Nelle giornate eccezionalmente soleggiate e ventose, tieni i capelli coperti.
Spazzolare e lavare i capelli delicatamente. Essere delicati può aiutarti a evitarti di perdere capelli in eccesso durante la manutenzione ordinaria. Evitare l’uso di prodotti chimici e tinture per capelli. Se usi sostanze chimiche nei capelli, informati bene per essere sicuro di non esagerare. Evitare apparecchiature a base di calore come asciugacapelli e arricciacapelli. Se devi usarli, aggiungi uno strato di protezione con gel o mousse protettivo per capelli, che puoi acquistare in qualsiasi supermercato o farmacia.
